吃蘋果比喝咖啡更提神。現代人為爭取一些個人時間，每天晚上都不舍得早睡，結果第二天哈欠連天隻能喝杯咖啡來提神，但是又擔心咖啡因副作用。現在告訴你一個好消息，以後不用擔心，因為可以提神選擇又多一個，那就是有長壽果支撐蘋果，我們可以一邊提神一邊長壽，真是一國雙雕。

從此蘋果就是我最愛喝咖啡。之所以能提神，是因為咖啡裏咖啡因能刺激人體神經係統，是指更加敏感，可以暫時取走睡意，提神醒腦。

不過這隻是短暫性，等咖啡因效果消失之後，人就會感到更加疲累，於是隻能繼續喝咖啡。如果過分依賴於咖啡，則一旦突然停止飲用，容易引起頭痛、疲倦、情緒低落及脾氣暴躁等不良反應。

但是蘋果裏並沒有咖啡因，就不會有咖啡那些副作用。並且蘋果含有豐富糖類、維生素、微量元素及水溶性膳食纖維和有機酸。

蘋果中維生素 C 是心腦血管保護神，多吃蘋果可以降低人們患感冒概率。空氣汙染嚴重時，多吃蘋果可以改善吸係統和肺功能。

所以蘋果是人們公認健康之國。雖然蘋果沒有咖啡因，但是它含有天然葡萄糖糖，人體消化葡萄糖後可帶來提神效果。蘋果還含有豐富維生素 C 而維生素 C 能幫助身體吸收鐵，同時製造紅細胞，將氧氣運送到身體各個部分，從而讓大腦得以靈活運作。

此外，蘋果還具有宜人香味，這種清香有舒緩壓力、提腎醒腦功效。蘋果還是一種低熱量水果，熱量約二百五十二千焦，每 100 克。

想減肥請解一下。蘋果還能使皮膚潤滑柔嫩。除蘋果，其他能提神食物還有很多。

杏仁含有豐富維生素、E抗氧化物、鎂等，可以舒緩壓力，消除疲勞。燕麥含有大量 B 組為生素，能促進新陳代謝，掃除體內垃圾，令精神自然變好。香蕉富含鉀、維生素、 b6 及氨基酸，能幫助人們迅速地恢複體力，補充能量，增加血清素，提升情緒，對抑製抑鬱症也有幫助。